Un protocole d’amaigrissement sous hypnose est une approche complémentaire qui vise à modifier les comportements alimentaires et les habitudes de vie en agissant sur l’inconscient. Voici un de mes protocole structuré, en tenant compte des principales étapes à suivre :

Évaluation initiale – 1er Entretien :

Analyser les motivations du patient, ses objectifs de perte de poids, son historique médical, et ses habitudes alimentaires. Identifier les blocages émotionnels ou psychologiques liés à l’alimentation (stress, compulsions alimentaires, etc.).

Fixation des objectifs : Établir un plan de perte de poids réaliste avec des objectifs mesurables (perte de poids progressive, amélioration des habitudes de vie, etc.).

Séances d’hypnose : 

L’hypnose pour l’amaigrissement implique plusieurs séances, généralement entre 4 à 10, selon les besoins individuels. Chaque séance vise des objectifs spécifiques :

Stratégies proposées :

• Séance 1 : 1er niveau de transe hypnotique

Induction hypnotique : Introduction à l’état hypnotique, apprentissage de la relaxation profonde pour accéder à l’inconscient.

Visualisation positive : Encourager des images mentales positives liées à l’apparence souhaitée, l’amélioration de la santé et la sensation de bien-être.

Suggestion de contrôle de l’appétit : Amorcer des suggestions sur la réduction des envies de grignotage et la sensation de satiété plus rapide.

• Séance 2 : Modifier la relation avec la nourriture

Travail sur la pleine conscience alimentaire : Encourager l’écoute des signaux de faim et de satiété. Dissocier les émotions de la nourriture : Travailler sur l’idée que la nourriture ne doit pas être utilisée pour gérer les émotions (stress, ennui, tristesse).Suggestion de choix alimentaires sains : Stimuler des désirs inconscients pour des aliments sains (fruits, légumes, aliments non transformés).

• Séance 3 : Renforcer la motivation et la confiance en soi :

Visualisation de réussite : Imaginer des scénarios où le patient adopte des comportements alimentaires plus sains et ressent de la satisfaction face aux progrès réalisés.

Renforcer la volonté : Intégrer des suggestions pour aider à renforcer l’engagement vis-à-vis des objectifs de perte de poids.

Améliorer l’image corporelle : Travailler sur l’acceptation de son corps tout en visant un changement progressif.

• Séance 4 : Gérer les compulsions alimentaires et les tentations :

Réduction des envies impulsives : Introduire des techniques pour faire face aux pulsions alimentaires de manière consciente.

Créer des ancrages positifs : Associer la sensation de bien-être avec des activités autres que manger, comme l’exercice ou la méditation.

• Séance 5 et suivantes – Suivi et ajustements : 

Renforcement des suggestions : Revisiter et renforcer les suggestions liées à la réduction des portions, aux habitudes alimentaires saines et au contrôle émotionnel. Révision des progrès : Adapter les séances en fonction des défis ou des réussites rencontrés entre les séances. Techniques de gestion du stress : Si nécessaire, ajouter des outils pour gérer le stress et éviter le recours à la nourriture comme mécanisme de défense.

Autohypnose et travail personnel :

Des exercices d’autohypnose vous sont communiqués afin d’apprendre à pratiquer des séances d’autohypnose pour renforcer les bienfaits entre les séances.

Un journal alimentaire et émotionnel vous est proposé afin d’encourager le suivi des habitudes alimentaires et des émotions pour prendre conscience des déclencheurs.

> Suivi et soutien à long terme :

Suivi régulier : Prévoir des séances de suivi mensuelles ou trimestrielles pour maintenir les changements et ajuster les suggestions si nécessaire.

Soutien psychologique : Si le patient éprouve des difficultés émotionnelles, des séances supplémentaires ou l’orientation vers un thérapeute peuvent être envisagées.

> Intégration d’un mode de vie sain : 

Encourager l’activité physique : Introduire des suggestions sur le plaisir et la régularité de l’activité physique adaptée (marche, yoga, etc.).

Alimentation équilibrée : Renforcer les comportements sains par la consultation d’un nutritionniste si nécessaire.

L’hypnose profonde permet de développer de nouveaux comportements, mieux adaptés

Ce plan peut être adapté selon la personnalité, les besoins et les défis spécifiques du patient. L’hypnose ne remplace pas un suivi médical ou nutritionnel, mais elle est un outil puissant pour modifier les comportements à long terme.

Annelise Yvars